周凛齐仿佛永动机般不会停止，又是两小时的疯狂打桩，姜禾与他shen上都淌满了汗珠，两jushentijinjin相拥，手里包裹住的rurouruan和Q弹，他缓慢上ding，最后把nong1稠guan入gong口。
xing事结束，两人都躺在床上cuchuan，姜禾tou靠着他的xiong口，听见心脏有规律的tiao动，xiong膛起伏按压着她的脸rou，姜禾圈住他的腰，与他相拥。
温存片刻后进入浴室洗漱，周凛齐温柔地帮她洗漱，让她躺在自己shen上休息，自己帮她涂抹清洗干净，手指shen入xue口，rou弄着ruanrou，姜禾不自觉嘤咛出声，“我来。”
随后自己清洗私chu1，她也顺势帮周凛齐洗澡，两人shen上都是相同的味dao，“这个香味，看来没有人不知dao我们zuo过了。”姜禾揪住他的naitou，“想发展成地下情？果然闷sao。”
周凛齐咧开嘴笑，把她一把拉过来，她hua倒在他shen上，“是啊，我的小情人。”
姜禾拿起花洒浇他，“这么敢想。”他连人带花洒一起拿下，把她箍在怀里，手掌使坏地猛抓一把nai子，“你知dao的，我一心一意。”
闻言，姜禾ruan在他怀里，直到洗漱完成后才出来，把床上的痕迹清理干净换上新的床ju，姜禾跟他进了书房，一起泡在书房直到吃完饭才离开。
星星悬挂天际，圆月散着幽光，去健shen房锻炼完成后洗漱，循着liu程入睡了。
又是一天早上，照常去往学校，周五的来临，大家都忍不住放假的激情，恰好周五开始为期一周的兴趣与安全周要揭幕，将有兴趣选修课与消防安全课合成，将是格外自由的时间，在上课之余，关注其他方面的发展。
大bu分学生都选择高尔夫，ma术，礼仪等课程，少数选择划艇、帆船、攀岩、蹦极和tiao伞等一系列运动，还有音乐会，话剧以及戏剧等新的尝试，只要敢想就能安排，姜禾选的是女子防shen术以及跆拳dao。
因为以前小时候哥哥就派保镖一路跟着她了，至今还有独立的保镖团队是专门保护她的，团队里面的人都是从小学习武术，泰拳，跆拳dao或者ba西柔术等，个个shen强ti壮，一路把她保护得很好，只是随着科技的发展不需要一大群人随时跟在shen边，可以通过连通qi进行联络。
姜禾从小看着或西装革履或便衣的保镖哥哥与保镖叔叔们威武战力，shen躯能遮住太yang，还特意问姜盛他们是谁，他们也很喜欢姜禾，小时候姜禾还跟他们学练过一段时间，考取了蓝红带。
跆拳dao有着极为严格的分级，分为十级九段三品，白带为10级，黑带为最高级，又分为九段，而姜禾蓝红带为第三级，再往上则是红带，红黑带。红黑又分一二三品，再往上就是黑带，分九段，黑dao九段最为ding尖。
作为业余，姜禾已经zuo得很好了，只是上了高中后就再没练过了，如今恰好有机会，姜禾索xing直接把握住，学校早有准备，今天是收集兴趣填表，像姜禾选择的较好安排，两小时后程序拟定，直接去往市内的跆拳dao馆。
学校的车接着姜禾到了跆拳dao馆，姜禾进去坐在一边，学校的负责人进行沟通，很快就派了两个年轻教练出来，看他们衣服训练服上的腰带是黑带，只是不清楚是几段。
他们向前走来，姜禾与他们问好，他们也连忙弯shen，两位教练一黑一白肤色差很多，脸上都是正气一片，脸色干净，shen上还有训练时留下的汗水，训练服jiao叠形成的V领开得很shen，连细致的xiong沟都格外明显，“你们好，接下来就拜托你们了，请多多指教。”
两人看到姜禾第一眼愣住了，眼睛都不知dao该先看哪里，shen材被校服包裹却还能显示出曲线来，至于脸dan，眉眼下的那一刻泪痣点睛之笔，神情放松时眉宇间的清纯透出，仔细再看，上挑的眼睫带着不经意展lou出的媚眼如丝。
“不用客气，听说你之前是蓝红带？”白pi教练率先开口像是想先抓住什么主动权，声音有微微沙哑，但吐字很清晰，姜禾填写了学校的表格，是写了自己的等级，“很优秀了，但还是需要先检测一下。”
说完，他们递给姜禾专门的dao服，dao鞋和束腰腰带，她去往更衣室更换，dao服一换整个人专业多了，出来时看见那两位教练在训练，一个回旋后踢把木板踢开两半，木屑四散飞舞，一个后空翻弹tiao而上侧踢，连踢三块木板，像是疾掠的老鹰有着难以匹敌的实力，tui脚的劲带出猎猎破空声在她脑子里回dang。
姜禾为他们鼓掌，两人转过tou来，看着姜禾shenV外lou的锁骨，一个低下tou害羞，一个朝她点tou致谢，两人看见姜禾换上dao服，束jintou发，首先态度就很好，“姜禾同学，你也来试试？”
久未拉韧带，shenti还有些jin绷，姜禾扎了个ma步，左右扭shen时ru沟挤出，两人又想回避又想偷看。
脚背绷直用力前踢，横踢，侧踢，活动着tui脚，扭动脚腕，还好chang时间保持健shen的习惯，也zuo力量训练，力度不曾减弱反而增强，只是回旋时腰腹有些卡住。
拉伸完成，周围人看着姜禾前踢的力dao，不zuo期待的表情顿时变了，“试试吧。”说完，两人帮忙举起木板，从简单的开始，把板块拉在xiong前，姜禾踮脚起势，一个下劈，木板破裂，侧边一个木板，用力回旋侧踢，木板碎裂两半。
“有点东西。”白pi男生说dao，姜禾对他们鞠躬，随后把板子捡起放到一边，因为久未锻炼，需要先从基础训练开始，仰卧起坐锻炼躯干能力，俯卧撑锻炼上肢力量，另外还有锻炼肩臂力量与tuibu力量的训练，跟随指导进行练习，很快就liu了一shen汗。
随着基本练习结束，需要进行拳法与tui法训练，沙包垂在一旁轻微晃动，教练zuo了些示范，一tui出去把沙包踢陷，带着ju大的响声传遍dao馆，鞭tui抽击，沙包连续出现几个凹陷
姜禾学着动作，重心右移，右tui直立或微屈支撑；同时左tui屈膝抬起与髋同高，小tui外翻，脚尖勾起，展髋，ting膝向前踹出，上ti微侧倾，力达脚底。
“注意，上ti、大tui、小tui和脚要成一条直线，大tui带动小tui直线用力。”闻言注意ti态，用力踢出，带着破空声击打在沙包上，力气不小，反作用力让她肩bu微微颤抖，重复几次shen得要领，于是开始重新练习后空翻，两人按住她的腰，腰细得两只手就能轻松覆盖。
听着要领尝试数十次才勉强能重新翻过，后续放松腰bu，用力jing1准，一个回旋踢连着下劈完成一tao完美的动作，“有天分。”
“麻烦你们了。”这一练习就是好几个小时，几人汗liu浃背，还好馆内有专门的简易浴室，把衣服换回后下课，换回衣服后的姜禾觉得shen子有些沉重，跟教练dao别后走出馆外，只是没想到这才傍晚，就有人喝醉了，远远看着彪形大汉拖着混luan的步子笑着看向她，步伐越走越近。
姜禾走到一边，没想到对方直接跑了过来，脸上的feirou一颤一颤，“美女，一个人吗？要跟哥哥一起喝酒吗？”
“不用了，谢谢。”姜禾礼貌回答，听到拒绝，他再问，“先别拒绝嘛，跟哥哥喝几杯酒先好吗？”nong1重的酒气pen出，混着槟榔的味dao，jiao杂起来有些难闻，姜禾退后几步，用眼神拒绝他。
男人看着姜禾的动作，一口痰啐出，“他妈的臭婊子，装什么？穿校服不就是为了揽客吗？老子看上你不错了，送钱都不要，给脸不要脸。”男人暴怒，脸色扭曲，那被rou挤得如细虫的眼睛眯起，他走前想拉姜禾的手，她连忙躲开，却没想到男人从kudang里掏出一把弹簧刀，刀锋上的芒刺闪了人眼。
也许是姜禾躲避的眼神让他感到屈辱，他jin握刀柄的手激动地招呼过来，想要牵姜禾的手，姜禾只是往后退，看准时机躲避并起势准备拿下，“臭婊子，躲什么躲？老子今天就要办了你！”
远chu1的大排档慢慢人多了，可谁都没注意到这边的凶险一幕，只见姜禾依旧退着，再退要掉进草丛里了，只见她准备抬脚，连通qi发出警报，保镖就位准备出来时，一个飞踢把他踹下，他整个人倒在草丛中，正要开口骂看见眼前是姜禾白花花的tui，怒起挥出手中的刀。
危急之时，一个猛踹把他踢开，听见脚背用力带起响亮声音，这一脚用了很大的力，他的刀柄脱手被保镖抽走，旋即反手锁住双臂压在shen后，dao馆外的摄像tou发着红光，已经把这幕都记录下来了，“没事吧，小姐。”
姜禾摇摇tou，让他们联系警局，自己进入dao馆拿监控，她抬tou看着帮助自己的人时，意外发现是她的两位教练，“诶，好巧，太感谢你们了。”
两人看着姜禾致谢，摆摆手，“现在当务之急，是要去调监控，走吧。”他们主动把姜禾带到监控室，跟保安说明后把那一段监控调出来并直接传入手机中，随后录像传入保镖群，再由法务bu进行chu1理。
姜禾不知dao他的结局，只知dao姜盛不会这么轻易放过他，只是在那之后，姜盛就让保镖跟的更jin了。
随着进入警局zuo了笔录，两位教练始终陪在shen边直到笔录zuo完，zuo完笔录已经晚上八点了，姜禾无论两人如何推脱就是要请他们吃饭，“姜禾同学不用了，只是举手之劳，真的不用。”
“不行，要去的。”说完，姜禾拉着两人的手腕一起去了周边的餐厅吃饭，可两人倒是很不自在，手腕上姜禾灼热的ti温顺着手臂烧到全shen，两人坐在一左一右，jinjin贴着姜禾的tuirou，hou咙不禁gun了gun。
她偷瞄镜子内两人的表情，故意不说话，把tui靠得更jin。
两人再度推脱，最终折中去私厨吃饭，这一家私厨是姜禾从小吃到大的，隐秘xing好，非常尊重客人，洽谈上亿级别的合同都是常有的事，这里的佳酿尤其一绝。
姜禾特意要了个包厢，安静清幽，让他们随意点单，等到菜都上齐才开吃，两人有些拘谨，因为从小就被选入省队训练，勤恳刻苦训练，该拿的奖牌也都拿了，并没有很多机会接chu2女生。
但没有人不喜欢美女，尤其是shen材好的美女。
虽然两人没谈过恋爱，但在青春期破过戒，与女生上了床，只是后期因为训练强度上来后，不能继续联系便断了，后期转行zuo教练之后，他们选择的机会多了，多的是想要跟他们上床的人。
xing事结束，两人都躺在床上cuchuan，姜禾tou靠着他的xiong口，听见心脏有规律的tiao动，xiong膛起伏按压着她的脸rou，姜禾圈住他的腰，与他相拥。
温存片刻后进入浴室洗漱，周凛齐温柔地帮她洗漱，让她躺在自己shen上休息，自己帮她涂抹清洗干净，手指shen入xue口，rou弄着ruanrou，姜禾不自觉嘤咛出声，“我来。”
随后自己清洗私chu1，她也顺势帮周凛齐洗澡，两人shen上都是相同的味dao，“这个香味，看来没有人不知dao我们zuo过了。”姜禾揪住他的naitou，“想发展成地下情？果然闷sao。”
周凛齐咧开嘴笑，把她一把拉过来，她hua倒在他shen上，“是啊，我的小情人。”
姜禾拿起花洒浇他，“这么敢想。”他连人带花洒一起拿下，把她箍在怀里，手掌使坏地猛抓一把nai子，“你知dao的，我一心一意。”
闻言，姜禾ruan在他怀里，直到洗漱完成后才出来，把床上的痕迹清理干净换上新的床ju，姜禾跟他进了书房，一起泡在书房直到吃完饭才离开。
星星悬挂天际，圆月散着幽光，去健shen房锻炼完成后洗漱，循着liu程入睡了。
又是一天早上，照常去往学校，周五的来临，大家都忍不住放假的激情，恰好周五开始为期一周的兴趣与安全周要揭幕，将有兴趣选修课与消防安全课合成，将是格外自由的时间，在上课之余，关注其他方面的发展。
大bu分学生都选择高尔夫，ma术，礼仪等课程，少数选择划艇、帆船、攀岩、蹦极和tiao伞等一系列运动，还有音乐会，话剧以及戏剧等新的尝试，只要敢想就能安排，姜禾选的是女子防shen术以及跆拳dao。
因为以前小时候哥哥就派保镖一路跟着她了，至今还有独立的保镖团队是专门保护她的，团队里面的人都是从小学习武术，泰拳，跆拳dao或者ba西柔术等，个个shen强ti壮，一路把她保护得很好，只是随着科技的发展不需要一大群人随时跟在shen边，可以通过连通qi进行联络。
姜禾从小看着或西装革履或便衣的保镖哥哥与保镖叔叔们威武战力，shen躯能遮住太yang，还特意问姜盛他们是谁，他们也很喜欢姜禾，小时候姜禾还跟他们学练过一段时间，考取了蓝红带。
跆拳dao有着极为严格的分级，分为十级九段三品，白带为10级，黑带为最高级，又分为九段，而姜禾蓝红带为第三级，再往上则是红带，红黑带。红黑又分一二三品，再往上就是黑带，分九段，黑dao九段最为ding尖。
作为业余，姜禾已经zuo得很好了，只是上了高中后就再没练过了，如今恰好有机会，姜禾索xing直接把握住，学校早有准备，今天是收集兴趣填表，像姜禾选择的较好安排，两小时后程序拟定，直接去往市内的跆拳dao馆。
学校的车接着姜禾到了跆拳dao馆，姜禾进去坐在一边，学校的负责人进行沟通，很快就派了两个年轻教练出来，看他们衣服训练服上的腰带是黑带，只是不清楚是几段。
他们向前走来，姜禾与他们问好，他们也连忙弯shen，两位教练一黑一白肤色差很多，脸上都是正气一片，脸色干净，shen上还有训练时留下的汗水，训练服jiao叠形成的V领开得很shen，连细致的xiong沟都格外明显，“你们好，接下来就拜托你们了，请多多指教。”
两人看到姜禾第一眼愣住了，眼睛都不知dao该先看哪里，shen材被校服包裹却还能显示出曲线来，至于脸dan，眉眼下的那一刻泪痣点睛之笔，神情放松时眉宇间的清纯透出，仔细再看，上挑的眼睫带着不经意展lou出的媚眼如丝。
“不用客气，听说你之前是蓝红带？”白pi教练率先开口像是想先抓住什么主动权，声音有微微沙哑，但吐字很清晰，姜禾填写了学校的表格，是写了自己的等级，“很优秀了，但还是需要先检测一下。”
说完，他们递给姜禾专门的dao服，dao鞋和束腰腰带，她去往更衣室更换，dao服一换整个人专业多了，出来时看见那两位教练在训练，一个回旋后踢把木板踢开两半，木屑四散飞舞，一个后空翻弹tiao而上侧踢，连踢三块木板，像是疾掠的老鹰有着难以匹敌的实力，tui脚的劲带出猎猎破空声在她脑子里回dang。
姜禾为他们鼓掌，两人转过tou来，看着姜禾shenV外lou的锁骨，一个低下tou害羞，一个朝她点tou致谢，两人看见姜禾换上dao服，束jintou发，首先态度就很好，“姜禾同学，你也来试试？”
久未拉韧带，shenti还有些jin绷，姜禾扎了个ma步，左右扭shen时ru沟挤出，两人又想回避又想偷看。
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拉伸完成，周围人看着姜禾前踢的力dao，不zuo期待的表情顿时变了，“试试吧。”说完，两人帮忙举起木板，从简单的开始，把板块拉在xiong前，姜禾踮脚起势，一个下劈，木板破裂，侧边一个木板，用力回旋侧踢，木板碎裂两半。
“有点东西。”白pi男生说dao，姜禾对他们鞠躬，随后把板子捡起放到一边，因为久未锻炼，需要先从基础训练开始，仰卧起坐锻炼躯干能力，俯卧撑锻炼上肢力量，另外还有锻炼肩臂力量与tuibu力量的训练，跟随指导进行练习，很快就liu了一shen汗。
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姜禾学着动作，重心右移，右tui直立或微屈支撑；同时左tui屈膝抬起与髋同高，小tui外翻，脚尖勾起，展髋，ting膝向前踹出，上ti微侧倾，力达脚底。
“注意，上ti、大tui、小tui和脚要成一条直线，大tui带动小tui直线用力。”闻言注意ti态，用力踢出，带着破空声击打在沙包上，力气不小，反作用力让她肩bu微微颤抖，重复几次shen得要领，于是开始重新练习后空翻，两人按住她的腰，腰细得两只手就能轻松覆盖。
听着要领尝试数十次才勉强能重新翻过，后续放松腰bu，用力jing1准，一个回旋踢连着下劈完成一tao完美的动作，“有天分。”
“麻烦你们了。”这一练习就是好几个小时，几人汗liu浃背，还好馆内有专门的简易浴室，把衣服换回后下课，换回衣服后的姜禾觉得shen子有些沉重，跟教练dao别后走出馆外，只是没想到这才傍晚，就有人喝醉了，远远看着彪形大汉拖着混luan的步子笑着看向她，步伐越走越近。
姜禾走到一边，没想到对方直接跑了过来，脸上的feirou一颤一颤，“美女，一个人吗？要跟哥哥一起喝酒吗？”
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男人看着姜禾的动作，一口痰啐出，“他妈的臭婊子，装什么？穿校服不就是为了揽客吗？老子看上你不错了，送钱都不要，给脸不要脸。”男人暴怒，脸色扭曲，那被rou挤得如细虫的眼睛眯起，他走前想拉姜禾的手，她连忙躲开，却没想到男人从kudang里掏出一把弹簧刀，刀锋上的芒刺闪了人眼。
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远chu1的大排档慢慢人多了，可谁都没注意到这边的凶险一幕，只见姜禾依旧退着，再退要掉进草丛里了，只见她准备抬脚，连通qi发出警报，保镖就位准备出来时，一个飞踢把他踹下，他整个人倒在草丛中，正要开口骂看见眼前是姜禾白花花的tui，怒起挥出手中的刀。
危急之时，一个猛踹把他踢开，听见脚背用力带起响亮声音，这一脚用了很大的力，他的刀柄脱手被保镖抽走，旋即反手锁住双臂压在shen后，dao馆外的摄像tou发着红光，已经把这幕都记录下来了，“没事吧，小姐。”
姜禾摇摇tou，让他们联系警局，自己进入dao馆拿监控，她抬tou看着帮助自己的人时，意外发现是她的两位教练，“诶，好巧，太感谢你们了。”
两人看着姜禾致谢，摆摆手，“现在当务之急，是要去调监控，走吧。”他们主动把姜禾带到监控室，跟保安说明后把那一段监控调出来并直接传入手机中，随后录像传入保镖群，再由法务bu进行chu1理。
姜禾不知dao他的结局，只知dao姜盛不会这么轻易放过他，只是在那之后，姜盛就让保镖跟的更jin了。
随着进入警局zuo了笔录，两位教练始终陪在shen边直到笔录zuo完，zuo完笔录已经晚上八点了，姜禾无论两人如何推脱就是要请他们吃饭，“姜禾同学不用了，只是举手之劳，真的不用。”
“不行，要去的。”说完，姜禾拉着两人的手腕一起去了周边的餐厅吃饭，可两人倒是很不自在，手腕上姜禾灼热的ti温顺着手臂烧到全shen，两人坐在一左一右，jinjin贴着姜禾的tuirou，hou咙不禁gun了gun。
她偷瞄镜子内两人的表情，故意不说话，把tui靠得更jin。
两人再度推脱，最终折中去私厨吃饭，这一家私厨是姜禾从小吃到大的，隐秘xing好，非常尊重客人，洽谈上亿级别的合同都是常有的事，这里的佳酿尤其一绝。
姜禾特意要了个包厢，安静清幽，让他们随意点单，等到菜都上齐才开吃，两人有些拘谨，因为从小就被选入省队训练，勤恳刻苦训练，该拿的奖牌也都拿了，并没有很多机会接chu2女生。
但没有人不喜欢美女，尤其是shen材好的美女。
虽然两人没谈过恋爱，但在青春期破过戒，与女生上了床，只是后期因为训练强度上来后，不能继续联系便断了，后期转行zuo教练之后，他们选择的机会多了，多的是想要跟他们上床的人。