难度并不大：“一声哨，一个动作，滴！”

伴随着哨声，最前面的五个人齐齐弯曲手臂，二肌明显鼓了起来，下彻底cHa了柔的飞机杯里，纷纷发吼声。而后面的人，听到温知新的命令，T本无法抗拒，全都狠狠蹲坐下去，发的声音b前面大得多，合成一片y1UAN的叫声。

“是！”齐锋大声回答。

“哦哦……Si了，要S了！”黎赟的叫声突然了起来，他猛地撑地直起来，刚才躺着的时候还看不，此刻他已经满脸涨红，脸上都是汗，表情因为烈的快而显得有些茫然，他抓起量杯，扣在自己的gUit0u上，T还激动地继续起伏，的JiNgYe直冲杯底，很快满了里面。SJiNg之后，黎赟的动作才慢了下来，T慢慢放松，表情还有迷茫，他T1aN了T1aN嘴，看上去十分满足。

“是！”两个年轻的战士齐齐应了一声，两人双手抱，始终着蹲起的动作，下的黑sEbAng表面全Sh漉漉的泛着光。刚才林豹动的姿势大了，bAng从他的T里脱，贴着和他的ji8挨在一起，害他差坐在地上。

温知新转走回到前面，突然喊了一声：“敢偷懒？”他抬脚踩到了薛涯的PGU上。

林豹连忙起，用PGU试探着碰到bAng的gUit0u，再次狠狠坐了下去。

温知新的哨声开始稳定地着，十六个排成方阵的特战狼犬，面对给自己带来快的玩，纷纷开始运动起来。

“是！”薛涯着答了一声，他连忙扶正地上的飞机杯，狠狠一，挤掉底座的空气，迅速把自己的ji8再次cHa了去。

狼犬们虽然被下的bAngC得ysHUi直，睛却全都看着温知新，被军医注视的时候，就会蹲起得更卖力。

温知新低一看，沈言志的腹肌已经开始绷，都提了起来，连忙拿起量杯，却已经晚了一步，第一JiNgYe

“薛涯，你给我瞄准！”温知新走到薛涯旁边，踢了薛涯PGU一脚。薛涯的ji8本就上翘，用俯卧撑的姿势，几乎是每一下都挑着飞机杯往里C，把真空x1嘴固定在地面的bAng给倒了。

这个姿势让他们被bAng到了更的地方，他们双脚撑着地面，勉抬起T，ji8则指着上面。

温知新的哨声得更快，伏地腹的乙组动的更快，一ji8因为激烈的腹动作甩动着，拖一银sE的丝线，在前甩凌的线条，场景看起来更加y1UAN。温知新走到齐锋旁边，齐锋表情Y1NgdAng，嘴里不断呢喃着：“好舒服……草我……草Si我……”看到温知新的视线，齐锋顿时仿佛被窥破了什么秘密，脸sE涨红。温知新却只是满意地：“再SaO一，你的PGU里不止这儿吧？”

“其他人保持节奏不要停！”温知新说完继续哨，频率b之前稍稍加快。特战队员们平日里T能惊人，跑长跑都不会汗，现在却一个个汗浃背，汗顺着队淬火打磨的肌r0U淌，伴随着他们嘴里低起落的吼声，LanGJiao声。

“温导，好啊，真的好！”诚实的好孩沈言志双手抓着脚踝，腹肌不断动着，ji8的ysHUi已经洒满了下，还有不少甩到了腹肌上。

“仰卧腹，开始！”温知新再次下令。

“嗷！”薛涯狼叫一声，竟然被温知新踩得趴地不起，嘴里发沙哑到失声的SHeNY1N，PGU夹得的，微微cH0U动着T，竟是S了。

此时学习室里满是Y1NgdAng的息SHeNY1N和咕滋咕滋的声，无论是bAng还是飞机杯，里面容纳的YeT都远远超过了最开始的剂。温知新走到后面几排，挨个观察着特战狼犬们的狗d下面，每个人的ji8都了好多ysHUi，随着蹲起的动作甩落到地面，甩一圈迹。下的bAng周围，同样都是滴落的痕和成泡沫的剂。

这飞机杯本就是取JiNg专用，刺激极大，上BiyUnTao也很容易“早”，更何况温知新之前还故意刺激了薛涯，导致薛涯成了十三番预备队第一个SJiNg的队友，顿时大丢人。却只能听命乖乖起，将BiyUnTao摘下，把里面的JiNgYe倒到量杯里。

“余化，不要偷懒，给我蹲一！”温知新时不时还指正他们的动作，“林豹，不要左摇右晃，再掉来就停止训练。”

“频率加快一，SJiNg的时候，把JiNgYeS到这个量杯里。”温知新继续哨，把手里的量杯一个个放到特战队员面前，同时检阅着他们的姿势。

躺在地上的特战狼犬们，和肩都躺在地上，小支撑着T，靠着腰腹的力量，将T了起来，六块或八块JiNg实的腹肌因为拉伸而舒展，T如同拱桥一样起，拱桥的中间则立着一“大旗杆”。

温知新就像巡视牧场的农场主一样，背着手，已经不再哨，专心地看着每个人的状态。一悍的R0UT完全沉浸在温知新布置的玩中，看到温知新审视的神，表情更加SaO了起来。

“乙组，改换仰卧腹姿势，不要让bAng掉来哦。”温知新又下达了新的命令。

听到命令，后面三排有先有后停下了这一次ch0UcHaa，因为温知新的要求，所以每个人都让bAng完全cHaT，PGU几乎要贴到地面，蹲到最，然后双手后伸，慢慢躺在了地上。

使用飞机杯的，SJiNg速度都b较快，先后完成了任务，整齐地站到墙边，双手跨立，观看同袍们到“飞起”的表演。